Psykoterapi

Jeg tilbyder individuel psykoterapi til voksne. Mit særlige fokus er traumer og de spor, som overgreb, vold og utrygge relationer kan sætte. I terapien undersøger vi sammen, hvordan tidligere eller aktuelle oplevelser påvirker dig, og hvad du har brug for, for at kunne komme videre.

Traumer og traumereaktioner

Et traume kan skyldes en enkelt voldsom hændelse, fx et overfald, et overgreb eller en ulykke. Det kan også opstå af belastninger over tid, fx omsorgssvigt i barndommen. Oplevelserne kan hænge ved og give både fysiske og psykiske reaktioner: angst, uro, påtrængende minder, søvnproblemer, et konstant alarmberedskab, skyld eller skam.

I terapien arbejder vi med at bearbejde det, der er sket, og med at forstå, hvordan oplevelserne påvirker dig i dag. Målet er, at de skal fylde mindre i dit liv, og at du får flere muligheder for at håndtere de reaktioner og vanskeligheder, du oplever.

Seksuelle overgreb og voldtægt

Et overgreb kan påvirke ens syn på sig selv, andre og verden længe efter, at det er sket. Nogle får tydelige traumereaktioner. Andre mærker det i nærhed, seksualitet, selvfølelse eller i forholdet til egne grænser. Skyld og skam er almindelige reaktioner, selvom ansvaret altid ligger hos den, der begik overgrebet.

Partnerrelateret vold og vold i nære relationer

Vold i nære relationer kan være fysisk, psykisk eller seksuel, men også kontrol og trusler. Når volden sker i en nær relation, er det ofte svært at gennemskue. Man kan være knyttet til den, man er utryg ved, og tvivle på sine egne oplevelser. I terapien arbejder vi med konsekvenserne og med at skabe sikkerhed og handlemuligheder.

Tilknytningstraumer

Tidlige erfaringer med svigt, utryghed eller uforudsigelighed kan præge den måde, vi er i relationer på, også som voksne. Det kan vise sig som svært ved tillid og nærhed eller ved at regulere sine følelser.

Grænsesætning, relationer og sikkerhed

Efter overgreb, vold eller utrygge relationer kan det være svært at mærke egne grænser og stole på sin vurdering af, hvad der er trygt. Terapien kan handle om at genopbygge en oplevelse af sikkerhed, i dig selv og i dine relationer.

Sådan hjælper jeg

Tryghed og tillid er grundlaget for forandring. Derfor bliver du mødt med varme, nysgerrighed og åbenhed. Vi undersøger sammen det, du ønsker hjælp til, og evaluerer løbende, om samtalerne hjælper.

Jeg arbejder primært mentaliseringsbaseret (MBT). Når vi er under pres, mister vi ofte evnen til at tænke nuanceret om os selv og andre. Måske kender du det at blive overvældet af følelser, tænke sort/hvidt eller “gå i sort”. Jeg hjælper dig med at opdage, hvornår det sker, og med at forstå og håndtere dine tanker og følelser mere nuanceret.

Jeg er EMDR grunduddannet terapeut og EMDR godkendt behandler af voksne. EMDR er en anerkendt metode til behandling af traumer. Svære minder bearbejdes ved hjælp af bilateral stimulation, typisk øjenbevægelser fra side til side. Du kan stadig huske, hvad der skete, men minderne bliver mindre belastende. Læs mere om EMDR.

Vi finder sammen ud af, hvad der giver mening for dig. Mange forløb kombinerer de to tilgange.