Autoriseret Psykolog i Aalborg med speciale i relationer tilbyder terapi og supervision

Mit navn er Sofie Thyrrestrup, jeg er 35 år, gift og mor til to. Jeg er uddannet psykolog fra Aarhus Universitet, medlem af Dansk Psykolog Forening og autoriseret psykolog af Psykolognævnet. Jeg er i gang med det sidste år af en 3-årig specialistuddannelse i mentaliseringsbaseret psykoterapi, og har mange års erfaring i arbejdet med unge, voksne, familier og par. Gennem mit arbejde i psykiatrien/Center for Pårørende har jeg fået et bredt kendskab til psykiske lidelser og har specialiseret mig i at arbejde med relationelle problemer.

Jeg tilbyder terapeutiske samtaler til unge, voksne, familier og par. Mine kernekompetencer er:  

• Kriser og traumer 
  En krise eller et traume kan skyldes forskellige begivenheder, der har været betydende livsændrende eller belastende over tid, fx:

Overfald – Overgreb – Voldtægt – Omsorgssvigt i barndommen – Ulykke – Dødsfald – Alvorlig sygdom – Skilsmisse – Fyring – Mobning

Hvis du har været udsat for en eller flere traumatiske hændelser, kan oplevelserne hænge ved og påvirke din hverdag.

Hændelser som disse kan skabe fysiske og psykiske reaktioner, ligesom det kan påvirke dit forhold til menneskerne omkring dig. Måske oplever du angst, forhøjet og konstant alarmberedskab, skyld eller skam, og måske påvirker det dit forhold til din familie, kæreste og venner, fordi din tillid til andre mennesker har lidt et knæk. Det kan også være, at du oplever at blive misforstået, og at du har flere konflikter med dine nærmeste end tidligere. Min erfaring er, at ved at tale om det, der er hændt, og hvordan det påvirker din hverdag nu, jo mindre vil det på sigt fylde i dit liv. Jeg hjælper dig med at forstå og håndtere de overvældende følelser, som kriser og traumer kan føre med sig, genvinde balancen og sammen finder vi nye handlemuligheder og værktøjer.

• Pårørende til psykisk syge
  Er du søster eller bror, ægtefælle, kæreste, barn, forælder eller nær ven til en person med en psyisk lidelse, kan det være, at du har brug for en at tale med.
  At være pårørende til et menneske med en psykisk lidelse kan være svært og forbundet med mange følelser: Magtesløshed, frustration, vrede, sorg, skyld, angst, bekymring osv. Du kan som pårørende måske ”glemme dig selv” og tage stort ansvar. Nogle pårørende bliver presset så meget gennem længere tid, at de fx oplever stresssymptomer og konstant alarmberedskab. Det kan være hjælpsomt og aflastende at tale om dine oplevelser og de følelser, som rollen som pårørende, vækker, ligesom det kan være hjælpsomt at tale om og få redskaber til, hvordan du kan leve med det vilkår, at en af dine nærmeste er ramt af en psykisk lidelse.

• Parterapi 
  Der kan være mange grunde til at gå i parterapi. Det kan være, at der opstår mange misforståelser mellem jer, at I har mange konflikter og tilbagevendende diskussioner, eller at I oplever afstand mellem jer. Ofte er kommunikationen gået i hårdknude, og jeres samme gamle mønster udspiller sig igen og igen. Måske I har to vidt forskellige perspektiver på jeres problematikker og har forskellige opfattelser af sandheden. Jeg tager ikke parti, og har dermed ikke fokus på, hvem der har ret/uret. I stedet er fokus på jeres kommunikation, adfærd og samspilsmønstre – for ved at blive nysgerrig på dette, bliver det også muligt for jer at gøre noget andet og ændre jeres mønstre. Jeg vil også have fokus på, hvad I ønsker jer af fremtiden – både hvad I ønsker jer mere og mindre af i jeres forhold.

• Familieterapi 
  Uenigheder eller konflikter i en familie er helt normalt. Oplever I gentagne uenigheder eller konflikter i jeres familie, der har vokset jer over hovedet, kan det være gavnligt at få hjælp af én udefra til sammen med jer at undersøge jeres samspil og måder at tale med hinanden på. Ofte vil der være forskellige forståelser af konflikterne i spil. Jeg lytter til alle og tager ikke parti, stiller spørgsmål, sørger for at alle kommer til orde og hjælper jer med at forstå jeres fastlåste mønstre, så I kan bryde ud af dem og være sammen på en ny måde.

• Jeg behandler også: Lavt selvværd, angst, depression, ensomhed, sorg og stress

Det er særligt vigtigt for mig at skabe en god og tillidsfuld relation, da min erfaring er, at tryghed og tillid danner grundlag for forandring. Derfor vil du hos mig blive mødt med varme, nysgerrighed og åbenhed. Jeg lytter og spørger ind til det, jeg ikke forstår, og sammen udforsker vi det, du gerne vil have hjælp til at håndtere, ligesom jeg hjælper dig til at skabe mening i fortid, nutid og fremtid. Vi afdækker sammen nye perspektiver og finder nye handlemuligheder, og jeg hjælper dig til at opnå balance i dine følelser. Løbende evaluerer vi, om samtalerne er hjælpsomme.

Jeg arbejder ofte med fokus på relationer, da min erfaring er, at problemer tit viser sig i sociale sammenhænge. Når mennesker kommer under pres, mister vi ofte evnen til at tænke nuanceret om både os selv og andre. Det sker ofte i situationer med høj følelsesmæssig intensitet. Det kan fx være når du skændes med din kæreste, dine forældre eller andre nære relationer. Det kan være, at du genkender det at blive ”overvældet af følelser”, ”tænke sort/hvid”, ”at gå i sort”, ”bare at må komme væk”, ”koncentrationsbesvær” eller ”ikke at kunne tænke”. Jeg hjælper dig til at opdage, hvornår dette typisk sker, og sammen arbejder vi med at forstå og håndtere, hvad du tænker og føler om dig selv og andre på en mere nuanceret måde, så du bliver bedre i stand til at løse dine problemer og håndtere vanskelige følelser. Dermed kan dit forhold til andre mennesker styrkes, og dit syn på dig selv ændres.

Ønsker du at inddrage din familie eller din partner i terapi, hjælper jeg jer med at undersøge jeres samspil, kommunikationsmønstre og adfærd for at få øje på, hvad der skaber og fastholder problemerne, så I får mulighed for at være sammen på en ny måde.

De måder at arbejde på, som jeg har beskrevet her, kaldes mentaliseringsbaseret- og systemisk terapi. Jeg benytter mig også af andre terapeutiske metoder, alt efter hvad der passer til den enkelte. Jeg har eksempelvis gode erfaringer med at benytte samtalemetoden Struktureret KriseSamtale (SKS), når du har brug for at tale en voldsom oplevelse igennem – en metode, som også kan hjælpe dig med at bearbejde oplevelsen og integrere den i din bevidsthed.

Du kan enten ringe eller skrive til mig. Jeg har dog ikke fast telefontid, men du kan lægge en besked, og jeg ringer tilbage. Jeg kan også træffes på mail eller sms. Jeg bestræber mig på at svare dig indenfor 24 timer.

OBS: Undgå at sende personfølsomme oplysninger på mail/sms.

Tlf: 40363555
Mail: psykologsofie@protonmail.com

Afbud skal ske hurtigst muligt på telefon 40363555 eller psykologsofie@protonmail.com og senest kl. 16.00 dagen inden. Ved afbud senere end kl. 16.00 afregnes den aftalte konsultationspris, da din tid ikke kan nå at blive tildelt en anden.

Sted:
Min praksis ligger i Hasseris, Aalborg:

Mester Eriks Vej 87

Der er også mulighed for online-konsultation

Priser:
Individuel samtale (1t): 1150 kr.
Parsamtale (1t): 1150 kr.
Familiesamtale (1t): 1150 kr.

Individuel supervision (1t): 1150 kr.

Gruppesupervision (1t): 1350 kr.

Der afregnes via bankoverførsel efter hver konsultation, hvor du modtager en faktura. Du betaler via pengeoverførsel til Nordjyske Bank / Reg.nr. 7375 / Kontonr. 0004068572

Jeg er ikke medlem af den offentlige sygesikringsordning og tager derfor ikke mod henvisninger fra lægen. Er du medlem af Sygeforsikring Danmark, kan du dog få refunderet 300 kr. pr. konsultation ved behandling af en række psykiske problemstillinger. Du kan også ofte få fuld eller delvis dækning, hvis du har en anden sundhedsforsikring.