Det er særligt vigtigt for mig at skabe en god og tillidsfuld relation, da min erfaring er, at tryghed og tillid danner grundlag for forandring. Derfor vil du hos mig blive mødt med varme, nysgerrighed og åbenhed. Jeg lytter og spørger ind til det, jeg ikke forstår, og sammen udforsker vi det, du gerne vil have hjælp til at håndtere, ligesom jeg hjælper dig til at skabe mening i fortid, nutid og fremtid. Vi afdækker sammen nye perspektiver og finder nye handlemuligheder, og jeg hjælper dig til at opnå balance i dine følelser. Løbende evaluerer vi, om samtalerne er hjælpsomme.
Jeg arbejder ofte med fokus på relationer, da min erfaring er, at problemer tit viser sig i sociale sammenhænge. Når mennesker kommer under pres, mister vi ofte evnen til at tænke nuanceret om både os selv og andre. Det sker ofte i situationer med høj følelsesmæssig intensitet. Det kan fx være når du skændes med din kæreste, dine forældre eller andre nære relationer. Det kan være, at du genkender det at blive ”overvældet af følelser”, ”tænke sort/hvid”, ”at gå i sort”, ”bare at må komme væk”, ”koncentrationsbesvær” eller ”ikke at kunne tænke”. Jeg hjælper dig til at opdage, hvornår dette typisk sker, og sammen arbejder vi med at forstå og håndtere, hvad du tænker og føler om dig selv og andre på en mere nuanceret måde, så du bliver bedre i stand til at løse dine problemer og håndtere vanskelige følelser. Dermed kan dit forhold til andre mennesker styrkes, og dit syn på dig selv ændres.
Ønsker du at inddrage din familie eller din partner i terapi, hjælper jeg jer med at undersøge jeres samspil, kommunikationsmønstre og adfærd for at få øje på, hvad der skaber og fastholder problemerne, så I får mulighed for at være sammen på en ny måde.
De måder at arbejde på, som jeg har beskrevet her, kaldes mentaliseringsbaseret- og systemisk terapi. Jeg benytter mig også af andre terapeutiske metoder, alt efter hvad der passer til den enkelte. Jeg har eksempelvis gode erfaringer med at benytte samtalemetoden Struktureret KriseSamtale (SKS), når du har brug for at tale en voldsom oplevelse igennem – en metode, som også kan hjælpe dig med at bearbejde oplevelsen og integrere den i din bevidsthed.